• Kies voor de belangrijkste persoon in je leven, voor meer jij.

Individuele therapie: grip op jezelf en je leven

Soms loop je vast. In gedachten die zich blijven herhalen. In gedrag dat je liever anders zou willen. Je probeert het zelf op te lossen, maar komt er niet uit. Dan kan individuele therapie helpen.

Is individuele therapie iets voor mij?

Veel mensen nemen pas contact op als de last echt te groot wordt. En dat is begrijpelijk – in onze maatschappij vinden we het nog steeds makkelijker om naar de huisarts te gaan voor lichamelijke klachten dan naar een therapeut voor mentale pijn. Maar werken aan je innerlijke welzijn is minstens zo belangrijk.

Gratis kennismaking

De eerste stap is een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek van 30 minuten. Daarin kijken we samen of er een klik is en of therapie op dit moment passend is voor jou. Daarna volgt een intake en stellen we een samenwerkingsovereenkomst op met heldere doelen en evaluatiemomenten.

Wat je kunt verwachten in de individuele sessies

Therapie is maatwerk – we bepalen samen waar we op focussen. Veelvoorkomende thema’s zijn:
• terugkerende patronen in relaties of gedrag;
• stress, angst, somberheid of moeite met keuzes maken;
• omgaan met conflicten of kwetsbaarheden;
• verlies, verandering of identiteitsvragen.

We werken met:
• je gezin van herkomst – jouw ‘blauwdruk’ voor hoe je denkt, voelt en doet;
• levensgebeurtenissen via een persoonlijke tijdlijn;
• hechtingsstijlen en relatiepatronen;
• jouw innerlijke kracht, temperament en veerkracht.

Ik help je ontdekken waar je patronen vandaan komen, waarom je steeds tegen hetzelfde aanloopt en hoe je anders met situaties om kunt gaan.

relatietherapie is maatwerk
Systeemtherapie, EFT (Emotionally Focused Therapy), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), Schematherapie, Cognitieve gedragstherapie.

Een integrale aanpak: hoofd, hart en lijf

In mijn werkwijze verbind ik denken, voelen en lichamelijk ervaren.

Ik maak gebruik van technieken uit:
• Systeemtherapie – jij in relatie tot je omgeving;
• EFT (Emotionally Focused Therapy);
• ACT (Acceptance and Commitment Therapy);
• Schematherapie;
• Cognitieve gedragstherapie.

Deze integratieve aanpak zorgt voor inzicht, verwerking en praktische handvatten die je meteen kunt toepassen.

Leven met meer bewustzijn en veerkracht

Doel van de therapie is niet perfectie, maar bewustwording. Begrijpen waarom je doet wat je doet, zodat je keuzes kunt maken die écht bij jou passen. Je leert beter omgaan met emoties, stress en relaties – en dat verhoogt je levenskwaliteit en veerkracht.

Soms zijn een paar sessies al genoeg om weer verder te kunnen. En soms gaan we samen iets dieper. Alles in jouw tempo, met aandacht, veiligheid en zonder oordeel.

Ben je benieuwd wat individuele therapie voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Je bent enorm welkom.

Impressies